خطوات التغذية الصحيَّة في رمضان
كثيرٌ من الصَّائمين يُحرمون من فوائد شهر رمضان الصحيَّة؛ عندما يسرفون في الأكل أثناء ليل رمضان، أو لا يتحركون أثناء نهار رمضان، ويقضون نهارهم في النَّوم؛ وذلك لأنَّ جسم الإنسان أثناء النَّوم لا يحتاج...
View Articleكيف تنظمين وقتك في رمضان؟
تحرص ربات البيوت على القيام بالعبادات المختلفة خلال شهر رمضان... من صلاة الفروض والنوافل والقيام، إلى قراءة القرآن الكريم، والتسبيح، والاستغفار، وكذلك الاستماع للبرامج الدينية في التليفزيون، وعلى ذلك...
View Article10 وصفات للحصول على قوام رشيق في رمضان
لكل سيدة تهتم برشاقتها وبتوفير عدد كبير من السعرات الحرارية، تقدّم لها "سيدتي نت" 10 وصفات للحمية تتنوّع ما بين الخضر والسلطة واللحمة والدجاج والسمك.. . حتى يكون إختياركِ سهلاً ومناسباً للحمية التي...
View Articleكيف تضبطين موعد دورتك الشهرية في رمضان؟
مع اضطرابات النوم ومواعيد الطعام تضطرب الهرمونات داخل جسم المرأة؛ مما يؤدي لحدوث اضطرابات في موعد الدورة الشهرية، وقد أثبتت الأبحاث أن هذه الاضطرابات تكون بالتأخير وليس التقديم، فكيف تعمل المرأة على...
View Articleنصائح الحد من الإمساك والجفاف أثناء الصوم
هل تعانين من الإمساك والجفاف خلال شهر رمضان؟ إنه أمر شائع بين الصائمين، حيث أكدت البحوث الطبية أن الصيام لساعات طويلة أثناء النهار، خصوصاً في الصيف، حيث ترتفع درجات الحرارة، قد يعرّض الجسد إلى نقص نسبة...
View Articleالمشروبات الغازيَّة تسبب عسر الهضم في رمضان
على الرُّغم من انتشار المعلومات الصحيَّة والتوعويَّة التي تؤكِّد أنَّ المشروبات الغازيَّة تفتقد إلى الفوائد الغذائيَّة، وتسبب أضرارًا عديدة بالصحَّة لاحتوائها على نسبة عالية من السكَّر والمحليات،...
View Articleنصائح للسيطرة على شهيتك في رمضان
الإفراط بالطعام من أسوأ العادات في رمضان، وقد يفقد الصائم فائدة الشهر الكريم من تعبد وتقشف وإحساس بجوع الآخرين، فالصيام من أهم العبادات التي يمارسها الإنسان، وينعكس ذلك إيجابياً على الصائم صحياً...
View Articleنصائح لتناول كعك العيد بلا زيادة في الوزن
ما إن تحل أيام العيد؛ حتى تبدأ عادة تذوق الكعك بين السيدات، فكل ربة بيت تريد أن تتذوق جارتها ما صنعته يداها من كعك؛ لكي تبدأ التعليقات: هذا زيته قليل، هذا قليل الحشو، هذا جاف وهذا طري كالبسكويت،...
View Articleخرافات يجب التخلص منها في رمضان
تنتشر كثير من المقولات والنصائح الخاطئة حول بعض الطرق، التي من شأنها تخفيف العطش في رمضان، وقد حاولت «سيدتي نت» تجميع تلك العبارات والمفاهيم الخاطئة والخرافات وتفنيدها؛ لتكون دليلكم لمعرفة الحقيقة...
View Articleالخشاف صيدلية متكاملة في رمضان
ثمة أطباق رمضانية تحتل مكانة خاصة لدى الصائمين، وترتبط ارتباطاً وثيقاً برمضان، ومنها الخشاف الذي يجمع بين عديد من الفاكهة المجففة، لكل منها فوائده الصحية، خاصة في الشهر الفضيل؛ لتزويد جسم الصائم بكثير...
View Articleشروط تناول الـ«فسيخ» في العيد
تعتبر عادة تناول السمك المملح «الفسيخ» من العادات المحببة لبعض البلدان العربية، حيث يكون هو الطبق الرئيس على مائدة إفطار أول أيام العيد، وبالتالي يقع الكثيرون في متاعب صحية؛ نتيجة للإسراف في تناوله، أو...
View Articleنصائح لمرضى الضغط لصيام رمضان دون أدوية
ارتفاع ضغط الدَّم من أكثر أمراض القلب شيوعاً، خاصَّة بالخليج والمملكة، حيثُ وصلت نسبة الإصابة به وفقاً لبعض الدِّراسات والإحصاءات لأكثر من 35%.الدكتور محمد كردي استشاري أمراض القلب والقسطرة...
View Articleلا تخجلي وأخبري عائلتك بأنك "مفطرة"في رمضان
لا حياء في العلم كما لا حياء في الدين، فلا حرج أو حياء على المرأة الحامل إن أفطرت أياماً في الشهر الفضيل؛ لأن لها رخصة، كذلك الفتاة التي تحضرها أيام الحيض تكون لها أيضاً رخصة من الله سبحانه وتعالى...
View Articleابتعدوا عن المشويات والحلويات في رمضان
هل تحبين المشاوي، ومولعة بالحلويات، انتبهي في رمضان، فقد لا تكون تلك الأغذية مناسبة، وقد تسبب لك كثير من المشاكل حسب ما أكدته خبيرة التغيدة الكوينية ليلى آغا والتي قدمت لكم النصائح التالية تخفيف...
View Articleوقت الإفطار في رمضان
وقت الإفطار في رمضان 2019، اتبعوا بعضالنصائحالغذائيَّة التي تتعلَّق بنوع الطعام وكيفيَّة تناوله، وأيضًا تجنَّبوا "الممنوعات". ماذا يجب أن نأكل وقت الإفطار في رمضان 2019؟Main Categories: صحة ورشاقة
View Article
